HIDRATACION!

HOLA!

En mi primer post quería hablar sobre la hidratación de nuestro organismo.

Sabemos que estamos compuestos por un 40-70% de agua y a través de la sudoración y la detoxificación natural eliminamos cantidades considerables de agua junto a sales minerales.

Por esta eliminación es importante la aportación de agua durante todo el año, no solo en verano o cuando hacemos deporte, aunque la diferencia viene en la cantidad que tenemos que ingerir.

La cantidad va a variar según la edad, talla/peso, actividad física, enfermedad(de este tema no voy a hablar ya que no soy médico). Sobre todo la talla/peso y la actividad física van a ser determinantes para ello, ya que si aumenta, aumentará la cantidad. 

He leído en muchos sitios sobre la ingesta recomendada diaria y varia entre el 1,5L a 3L, pero como decía este intervalo no vale para todos, ya que no todos hacemos la misma actividad física, ni somos iguales en talla/peso...

Este post es a modo de introducción, ya que poco a poco iré profundizando en este tema y adyacentes a él :)

Hasta el próximo!